無事４年生になり、正真正銘の幹部となったわけだが、すでにボディビルのためのトレーニングからは離れ、完全に扱う重量を増やすことに特化したトレーニングに邁進した。以前として後輩部員らと班を編成してベンチプレス、あるいはスクワットに取り組む毎日であったが、試合を想定した場合、２０キロバーで練習したかったため、何かしらの工夫が必要となった。だが、当時のトレーニング日誌を読み返しても、ボディビル部の練習場でトレーニングしたのか重量挙道場でトレーニングしたのかが判然としない。
今更そんなことを思い出そうにも、すでに３０年以上前のこと、日誌に書いてあっても、何のことを書いているのかわからないこともあるのだから、記憶にあるはずがない。ということで、１９８６年度の記録の変遷を見て行こう。
この年度は言うなれば「低調」の年度であった。数字的には大した伸びも無かった。ただ、試合では練習でやれた重量はこなせていたので、まあ及第点としたい。低調とは言えスクワットは最終的にベルトだけで１９０キロ行けそうなところまで伸び（１８０キロ５回２セットを１月１７日に達成している）、ベンチプレスは低回数をやめて８回を狙うトレーニングに変更している。日誌を読むと左肩が痛い状態が長く続いているが、この痛みは今でも年に１回ほど起きる。上腕二頭筋の長頭が肩関節に入っている部分の炎症なのだが、腱がずれている場合が多い。中央道の韮崎IC近くにある「藤原整骨院」しか治せない症状なので、独特の痛みと痺れを感じたら、すぐさま高速バスで韮崎に飛んだものだ。
よって途中からナロウベンチを多用しているのだが、この種目は三角筋前部が引っ張られないので、肩の痛みを感じることなく三頭筋と大胸筋を鍛えることができた。最終的には９５キロでセットを組んでいる。当時はナロウラックのベンチ台しかなく、ナロウベンチの手幅はせいぜい１５センチ程度で、ほとんどクローズグリップベンチプレスだった。
デッドリフトはあまり真面目に行なっていない。もちろん記入していない日でも行なってはいるが、MAXの７０％ぐらいの重量で流す程度の内容。DLは筋力以外にもメンタル面の充実が不可欠な種目（だと思っている）なので、気持ちが乗らないときにヘビーリフトしようとしても、失敗して落胆するだけだ。このあたりの対応の仕方は重量挙の選手らの取り組みを見ていて会得したと言える。
ハイスナッチは８５キロまでで打ち止めだったが、失敗の延長で９０キロを低い位置で取れたこともあったが、ロースナッチはまた別のテクニックが必須で、自分が挑むべき方向ではないと思い、やることはなかった。ハイクリーンが好調で１１０キロでセットを組むぐらいまで伸びたが、これはフォームがこなれてきたことと、スクワットでの身体の使い方がハイクリーンに活きてきた証だと感じた。
これで大学4年間のトレーニング日誌回顧は終わり。以降は社会人になってからのトレーニング日誌を回顧したいと思います。
※スクワット１８５キロ、ベンチプレス１３０キロ、デッドリフト２２０キロが大学時代の最高記録でした。すべてノーギヤです。
| 月日 | SQ | BP | DL | MP | その他種目等 |
| 4/25 | 130 | ||||
| 4/26 | 160×2×3 | ||||
| 4/24 | 160×2×4 | ||||
| 4/30 | 75ハイスナッチ | ||||
| 5/2 | 130 | ||||
| 5/3 | 170×2 | ||||
| 5/7 | 175 | ||||
| 5/11 | 180（S着用） | 125 | 210 | 春関東学生３位全日本へ | |
| 5/12 | 110×7 | ||||
| 5/14 | 160×2×4 | 180×3×3（ｓ） | |||
| 5/17 | 190×3×3（ｓ） | ||||
| 5/20 | 160×3×5 | 100×3ハイクリーン | |||
| 5/22 | 130 | ||||
| 5/24 | 180 | 80スナッチ | |||
| 5/26 | 130 | ||||
| 6/1 | 190（S着用） | 120 | 215 | 全日本学生＋82.5ｋｇ級４位 | |
| 6/5 | 120×2×5 | ||||
| 6/9 | 120×3×2 | ||||
| 6/10 | 70×3×10ハイスナッチ | ||||
| 6/17 | 160×2×8（Lbar） | 80ハイスナッチ | |||
| 6/23 | 120×2×5 | 180×3×2 | |||
| 7/21 | 120×3×5 | ||||
| 7/26 | 80×2×4ハイスナッチ | ||||
| 8/16 | 120×3×４ | ||||
| 8/28 | 100×2×3ハイクリーン | ||||
| 8/30 | 80×3×5ハイスナッチ | ||||
| 9/4 | 90ロースナッチ | ||||
| 9/6 | 200（素手） | ||||
| 9/13 | 200×3 | ||||
| 9/15 | 120×3×3 | ||||
| 9/20 | 210 | ||||
| 9/27 | 170×2×3 | 210×3 | |||
| 10/2 | 85ハイスナッチ | ||||
| 10/4 | 180×2 | 220×1 | |||
| 10/19 | 192.5（S着用） | 125 | 222.5 | 秋関東学生優勝 | |
| 10/23 | 180×3 | 200×3×2（1/4SQ） | |||
| 10/27 | 120×5 | ||||
| 11/13 | 180×2×3 | ||||
| 11/14 | 85×5×5ナロウベンチ | ||||
| 11/15 | 100×3×3ハイクリーン | ||||
| 11/22 | 185 | ||||
| 11/29 | 180×1×4 | 200×3、200×2×2 | |||
| 12/1 | 90×5×4ナロウベンチ | ||||
| 12/2 | 180×2×5 | 210×3×2（1/4SQ) | |||
| 12/12 | 90×3×8ナロウベンチ | ||||
| 12/15 | 100×8×3 | ||||
| 12/22 | 100×10×2 | ||||
| 12/23 | 100×2×6ハイクリーン | ||||
| 12/25 | 170×4 | 100×2×8ハイクリーン | |||
| 1/8 | 100×8×5 | ||||
| 1/12 | 105×8×5 | ||||
| 1/13 | 160×5×5 | ||||
| 1/16 | 105×10×2 | ||||
| 1/17 | 180×5×2 | ||||
| 2/2 | 95×4×4ナロウベンチ | ||||
| 2/6 | 90×6×6ナロウベンチ | ||||
| 2/9 | 100×8×6 | ||||
| 2/12 | 110×2×4ハイクリーン | ||||
| 2/16 | 110×7,4,6,5,4 | ||||
| 2/17 | 80×2×3 | ||||
| 2/20 | 110×8 | ||||
| 2/23 | 110×8×2 | ||||
| 2/27 | 115×7,6,5,4,3 | ||||
| 2/28 | 75×3×8 | ||||
| 3/12 | 80×2×4 | ||||
| 3/23 | 115×8×2 | ||||
| 3/27 | 120×7,5,3 |